HYBRID TRAINING

E’ una disciplina di fitness funzionale che unisce in un unico programma la forza muscolare e la resistenza. Il programma alterna fasi di corsa a stazioni di lavoro con manubri, kattlebell ed esercizi a corpo libero(squat, affondi, plank, burpees, push- up)combinando intervalli di corsa a blocchi di forza muscolare. A differenza di un protocollo standardizzato ogni sessione viene personalizzata sulla base delle caratteristiche individuali – livello di preparazione atletica, obbiettivi specifici, eventuali limitazioni o infortuni pregressi- per garantire un allenamento efficace e sicuro per ogni partecipante.